Qual área de pós-graduação escolher na medicina veterinária?

A graduação em medicina veterinária tornou-se uma das opções de curso mais procuradas entre as universidades no Brasil. Segundo um levantamento feito pelo CFMV (Conselho Federal de Medicina Veterinária), hoje temos mais de 85 mil profissionais ativos, e cerca de 5 mil recém formados que adentram o mercado pet brasileiro todos os anos, evidenciando o aumento de pessoas optando a medicina veterinária como carreira profissional.

Para aqueles que desejam ter uma atuação especializada em determinada área e obter destaque neste mercado tão concorrido, as pós-graduações se tornaram o programa perfeito para atender a esta demanda!

Uma pesquisa realizada pela Revista Quero (2019) revelou quais programas de pós-graduação em medicina veterinária são as mais procurados por profissionais médicos veterinários. Confira a lista:

1. Oncologia Veterinária de Pequenos Animais

Curso para profissionais que desejam trabalhar com oncologia para animais de companhia. Programas de pós graduação de clínica médica ou clínica cirúrgica podem ser complementares para esta modalidade.

2. Dermatologia Veterinária

Problemas dermatológicos correspondem a uma grande parcela da procura por serviços veterinários, fazendo com que está pós seja uma das mais procuradas por quem pretende trabalhar na área. Programas de pós-graduação em clínica médica podem ser complementares para quem seja especializar-se em dermatologia.

3. Odontologia Equina

Programa que tem como foco a capacitação de médicos veterinários que desejam especializar-se na área odontológica de cavalos, possibilitando que o profissional identifique e prescreva o melhor tratamento nestes casos.

4. Medicina Veterinária do Coletivo

O médico veterinário especializado nessa área exerce a função de monitoramento de casos relacionados à animais de maneira geral, como políticas públicas de saúde, procedimentos, alimentação e controle de zoonoses.

5. Acupuntura Veterinária

Este programa de pós-graduação vem obtendo destaque por ser uma área que está ganhando cada vez mais destaque na medicina veterinária. O profissional especializado atua na reabilitação de animais pequenos, grandes, e até mesmo silvestres, através de técnicas de acupuntura.

6. Radiologia Veterinária

O principal objetivo do programa de especialização em radiologia veterinária é a capacitação de profissionais para o uso de técnicas de diagnóstico por imagem para auxiliar tanto no diagnóstico quanto no tratamento de animais.

7. Clínica Veterinária de Animais Selvagens

Como já diz o nome do programa, esta modalidade é direcionada para profissionais que desejam trabalhar com medicina de animais selvagens, auxiliando no diagnóstico e tratamento de animais silvestres em santuários ou em seu habitat natural.

8. Inspeção Veterinária

Pós-graduação voltada para veterinários que desejam trabalhar com a inspeção de produtos de origem animal e controle de qualidade dos mesmos.

9. Cirurgia Abdominal Equina

Programa com enfoque principal na clínica cirúrgica de equinos, contemplando principalmente as enfermidades causadas pela cólica equina.

10. Ortopedia de Equinos

Programa voltado para médicos veterinários que se interessam pela parte ortopédica de equinos, envolvendo a prevenção, diagnóstico e tratamos para estes animais.

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O mercado da medicina veterinária de pequenos animais é um dos mais promissores dentro da profissão. Dentro dele, os serviços veterinários se destacam, seja pelo atendimento de rotina de doenças de clínica médica, quanto de clínica cirúrgica. Os processos de atendimento, diagnóstico e tratamento evoluíram em uma velocidade acelerada nos últimos 10 anos, em conjunto com tutores mais presentes nas vidas de seus animais e consequente pressionando o mercado por profissionais cada dia mais capacitados, capazes de promover um atendimento eficaz, trabalhando de uma maneira multidisciplinar com as diversas especialidades atualmente existentes.

Com isso, a VETEDUKA e a UNIFIL criaram Pós-graduação em Clínica Médica de Pequenos Animais, com objetivo de enriquecer áreas específicas e gerar profissionais competentes. Um curso pensado na sua rotina de atendimento, com conteúdos claros, altamente aplicáveis e um corpo docente de uma didática e vivência ímpar.

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Edital Residência Veterinária UFC 2021

A Universidade Federal do Ceará divulgou o edital para residência multiprofissional para início em 2021.

Os programas tem duração de 2 anos, com jornada de 60 horas semanais. A bolsa é de R$3.330,43

Confira as vagas para medicina veterinária

Área
Nº de Vagas
SAÚDE DA FAMÍLIA E COMUNIDADE
9

Processo seletivo e inscrição

As inscrições devem ser feitas entre os dias 28 de setembro de 2020 e 12 de novembro de 2020 através do site  www.resmedceara.ufc.br com a taxa de inscrição de R$350,00.

O processo seletivo acontece através de prova objetiva e análise curricular. A prova objetiva está prevista para acontecer no dia 08 de novembro de 2020.

Edital Residência Veterinária ESP 2021

A Escola de Saúde Pública do Rio Grande do Sul divulgou o edital para residência multiprofissional para início em 2021.

Os programas tem duração de 2 anos, com jornada de 60 horas semanais. A bolsa é de R$3.300,43.

Confira as vagas para medicina veterinária

Área
Nº de Vagas
Vigilância em Saúde
2
Gestão em Saúde
5

Processo seletivo e inscrição

As inscrições devem ser feitas entre os dias 14 de setembro de 2020 e 21 de outubro de 2020 através do site  www.fundatec.org.br. com a taxa de inscrição de R$109,00.

O processo seletivo acontece através de uma prova objetiva que está prevista para acontecer no dia 22 de novembro de 2020.

Edital Residência Veterinária UPF 2021

A Universidade de Passo Fundo divulgou o edital para residência multiprofissional para início em 2021.

Os programas tem duração de 2 ou 3 anos, com jornada de 60 horas semanais. A bolsa é de R$3.300,43.

Confira as vagas para medicina veterinária

Área
Nº de Vagas
Clínica Médica de Pequenos Animais
2
Clínica Cirúrgica de Pequenos Animais
1
Anestesiologia de Pequenos Animais
1
Patologia Clínica Veterinária
1
Clínica Médica de Ruminantes
1
Clínica Médica de Equídeos
1
Patologia Animal
1

Processo seletivo e inscrição

As inscrições devem ser feitas entre os dias 1º de setembro de 2020 e 11 de novembro de 2020 através do site http://upf.br/formas-ingresso/residencia com a taxa de inscrição de R$198,00.

O processo será dividido em prova objetiva e avaliação de currículo. A prova objetiva está prevista para o dia 28 de novembro de 2020. A análise de currículo será realizada nos dias 09 e 10 de dezembro de 2020.

O que é a residência veterinária?

Desejada por muitos veterinários já antes de se formarem, a residência veterinária hoje é um programa atrativo por diversas razões. Mas você sabe como ela funciona?

No século XIX, a Associação Médica Americana implantou um sistema de ensino baseado na utilização da rede hospitalar, dando início a uma nova modalidade de formação de recursos humanos na área médica. Esta, privilegiava o ensino clínico hospitalar e a capacitação profissional em serviço: surgia a Residência Médica. O termo “residência” vem do fato de, na época, ser necessário morar na instituição onde se desenvolvesse o programa, com o objetivo de estar à disposição do hospital em tempo integral. No Brasil, esse sistema foi implementado na década de 1940, no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Entretanto, a residência veterinária ainda levou alguns anos para ser instituída no Brasil.

A residência veterinária hoje

As residências multiprofissionais e em área profissional da saúde, criadas a partir da promulgação da Lei n° 11.129 de 2005, são orientadas pelos princípios e diretrizes do Sistema Único de Saúde (SUS), a partir das necessidades e realidades locais e regionais, e abrangem as profissões da área da saúde, a saber: Biomedicina, Ciências Biológicas, Educação Física, Enfermagem, Farmácia, Fisioterapia, Fonoaudiologia, Medicina Veterinária, Nutrição, Odontologia, Psicologia, Serviço Social e Terapia Ocupacional (Resolução CNS nº 287/1998).

O Ministério da Educação (MEC) não apenas reconhece a importância dos programas de residência em Medicina Veterinária, como também aprovou o financiamento para bolsas em programas de universidades federais.

A Resolução 824, de 31 de março de 2006 (Brasil, 2006), reconhece e regulamenta a residência em Medicina Veterinária como uma modalidade diferenciada de ensino de pós-graduação lato sensu, e a Resolução 895, de 10 de dezembro de 2008 (Brasil, 2008), dispõe sobre as diretrizes nacionais reguladoras dos padrões de qualidade dos programas.

Temos um artigo que fala sobre a diferença entre a residência e o mestrado. Clique aqui!

Em regra geral, são dois anos de residência, uma exigência para o reconhecimento dos programas pelo MEC, que normatizou recentemente a residência em Medicina Veterinária. No entanto, há instituições que dão a opção para o residente fazer apenas um ano. O primeiro ano é mais de formação geral, enquanto que o segundo ano é mais especializado de acordo com a área em que o residente está se especializando.

Qual a importância em se realizar a Residência?

A vantagem principal da residência é proporcionar ao profissional recém formado, uma vivência  prática e de contato com o cliente final, o tutor do paciente, essencial para a sua formação profissional sob todos os seus aspectos, tanto tecnicamente para o atendimento, como nas relações comerciais que pode desenvolver com seu cliente. Aliado a isso, há sempre a orientação de um preceptor, isso é, um professor ou profissional de experiência que poderá auxilia-lo no desenvolvimento dos casos atendido, fazendo com que tenha maior confiança, e se sinta melhor preparado para o mercado de trabalho. Outro fator importante observado, é que atualmente, algumas clínicas e hospitais veterinários e empresas empregadoras do médico veterinário recém formado, tendem a dar vantagem para o profissional que concluiu um programa de residência veterinária.

Como são avaliados os programas de residência veterinária?

A avaliação de um programa atende três aspectos: infraestrutura, casuística e preceptoria. A Instituição de Ensino Superior (IES) precisa oferecer ao programa uma infraestrutura que proporcione ao aluno a evolução dos seus conhecimentos, seja nas instalações de diagnóstico como laboratórios e diagnóstico por imagem, atendimentos com ambulatórios e tratamento com internação e centro cirúrgico.

Partindo do principio que a residência é uma modalidade de pós graduação baseada na vivencia prática, casuística é um fator determinante nesse processo. Uma boa casuística proporcionará melhor preparação do residente.

A preceptoria é exercida por um professor que tenha experiência profissional e poderá orientar o seu aluno nos âmbitos técnicos práticos e educacionais

Quem avalia os programas de Residência?

A Comissão Nacional de Residência Multiprofissional em Saúde – CNRMS, instituída por meio da Portaria Interministerial nº1.077, de 12 de novembro de 2009, é coordenada conjuntamente pelo Ministério da Saúde e do Ministério da Educação e tem como principais atribuições: avaliar e acreditar os programas de Residência Multiprofissional em Saúde e Residência em Área Profissional da Saúde de acordo com os princípios e diretrizes do SUS e que atendam às necessidades sócioepidemiológicas da população brasileira; credenciar os programas de Residência Multiprofissional em Saúde e Residência em Área Profissional da Saúde bem como as instituições habilitadas para oferecê-lo; registrar certificados de Programas de Residência Multiprofissional em Saúde e Residência em Área Profissional da Saúde, de validade nacional, com especificação de categoria e ênfase do programa.

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Medicina veterinária brasileira no combate ao COVID-19

med vet brasileira

Com o agravamento da COVID-19, segmentos distintos de profissionais da saúde estão se unindo na corrida por uma vacina ou tratamento eficaz contra o Sars-Cov-2. Entre o grupo, também estão os médicos veterinários.

Todos os medicamentos que utilizamos hoje no tratamento de doenças são previamente testados em animais, passando pelas mãos de médicos veterinários, que são encarregados de certificar a eficácia e segurança da substância antes de chegar ao mercado farmacêutico. Na busca por uma droga capaz de conter o novo coronavírus, não é diferente, com médicos veterinários por todo o mundo trabalhando para desenvolver substâncias capazes de tratar a infecção provocada pelo SARS-CoV-2.

A participação do Brasil na busca pela cura

Até agora, no Brasil, temos duas pesquisas conduzidas por médicos veterinários que vêm ganhando repercussão na mídia. Um destes estudos envolve a produção de um soro hiperimune por meio do plasma de cavalos, enquanto o outro foca na produção de um medicamento feito de nanocorpos derivados de lhamas.

Soro hiperimune

Vinculado à secretaria de estado de saúde do estado do Rio de Janeiro, o Instituto Vital Brazil (IVB) está desenvolvendo uma pesquisa comandada pelo médico veterinário Luiz Edurdo Ribeiro da Cunha sobre um soro produzido por meio do plasma sanguíneo de cavalos infectados com o SARS-Cov-2.

O estudo envolve a inserção do vírus em 10 cavalos para estimular a criação de anticorpos. Cinco deles receberam a proteína S (espinho) do Sars-Cov-2, enquanto os outros cinco foram expostos a amostras inativadas do vírus. A produção dos anticorpos deve acontecer entre 4 a 6 semanas a partir do momento que os animais foram infectados.

Com a presença dos anticorpos, o plasma extraído destes cavalos passará por um processo industrial para o desenvolvimento de uma droga que deve neutralizar o vírus. Tal método já é utilizado para produção de outros soros, como o antirrábico, ou para venenos de animais peçonhentos através do plasma destes equinos.

Se bem sucedido, o medicamento poderá ser utilizado em praticamente todos os níveis da doença COVID-19, auxiliando desde a pacientes com sintomas leves, até os indivíduos que desenvolvem a forma mais grave da infecção.

Segundo Luiz Eduardo Ribeiro: “com certeza o médico-veterinário, com todo o seu conhecimento em virologia e imunobiologia, é importantíssimo neste projeto. Desde todo o conceito de saúde única, levando em consideração até mesmo a origem do vírus, que pode ser uma zoonose, passando pela sanidade e o bem-estar dos animais, a produção do soro hiperimune e o controle de qualidade”.

O M.V. ainda destaca que os cavalos são exemplares perfeitos para condução de um estudo deste tipo, considerando que a espécie é encontrada facilmente em todo o mundo, o que permite a padronização do soro, além serem excelentes doadores de sangue.

Os animais estão recebendo todos os cuidados essenciais para que seu bem-estar seja mantido durante o período de pesquisa… “Os cavalos são bem tratados e bem alimentados, além da questão sanitária. Tomamos todos os cuidados para que o organismo não seja afetado. As hemácias voltam para o corpo do animal, porque o que nos interessa é o plasma, que é o material-base do nosso trabalho”, informa.

Nanocorpos de lhamas

Na Bélgica, um grupo de pesquisadores estadunidenses e alemães publicaram um artigo na revista científica Cell, relatando a imunização de uma lhama batizada de Winter, que havia sido infectada com uma mistura de proteínas do Sars-Cov-2.

Após ter contato com o vírus, o animal produziu nanocorpos que foram capazes de neutralizar o agente, não somente em seu organismo, mas também em estudos in-vitro.

Utilizando a publicação belga como referência, cientistas da Unesp de Botucatu desenvolveram um projeto para criar um medicamento através dos nanocorpos gerados como resposta imune na lhama.

Nanocorpos de camelídeos já são utilizados na medicina em casos de doenças degenerativas, e seu uso é investigado para tratamentos de outros vírus como HIV e influenza.

O estudo está sendo coordenado pelo médico veterinário Rui Seabra Ferreira Júnior, que conta com uma equipe formada por médicos, farmacêuticos, bioquímicos, biólogos e outros sete veterinários.

Segundo Seabra: “uma vacina faz com que o organismo humano seja capaz de produzir anticorpos contra a doença. A gente vai ‘vacinar’ as lhamas para que elas produzam os anticorpos que a gente quer. O soro, se der certo, já age como um tratamento”.

Entretanto, como as pesquisas até o momento foram feitas apenas no modelo in-vitro e ainda não há como ter certeza quanto à eficácia do tratamento: “a pesquisa básica da Bélgica nos mostra que ele é eficaz in-vitro. Logicamente, na hora que colocar no corpo humano, pode não ter uma percentagem de neutralização grande. Os estudos vão mostrar qual é a melhor dose para cada tipo de paciente, se há diferença de dose para pacientes graves ou com sintomas iniciais”, explica o médico veterinário.

Seabra ainda enaltece que a medicina veterinária talvez seja uma das profissões mais adequadas para realizar esse tipo de estudo, pois o médico veterinário possui capacitação para entender componentes básicos de uma doença por meio de suas características bioquímicas, imunológicas, patológicas e fisiológicas.


Fontes: CFMVCRMV-SPCRMV- RJ e revista científica Cell, adaptado pela equipe VeteduKa.

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25 de abril: Dia Mundial da Medicina Veterinária

Instituído no ano 2000 pela World Veterinary Association (Associação Mundial de Medicina Veterinária), o dia mundial da medicina veterinária celebra seus 20 anos, dessa vez com o tema “Proteção Ambiental Para Melhoramento da Saúde Humana e Animal”.

O evento ocorre anualmente, sempre no último sábado de abril e tem como objetivo enaltecer a medicina veterinária e todos os profissionais inseridos nela com suas funções de preservação e tratamento dos animais. Cada edição do evento aborda um tema diferente relacionado à veterinária, incentivando novas pesquisas e discussões entre os participantes com a finalidade de proporcionar melhoramentos para a profissão em escala mundial.

O veterinário, ou equipe de veterinários, que promover a melhor contribuição relacionada ao tema será condecorado com o Prêmio do Dia Mundial da Medicina Veterinária e receberá uma bonificação de $2500,00.

Em 2019, o tema escolhido pela WVA (World Veterinary Assosiation) foi “A Importância da Vacinação”.  A Associação de Medicina Veterinária de Uganda foi a vencedora da edição, apresentando um projeto de vacinação em grande escala, contemplando diferentes espécies e promovendo eventos públicos para conscientização da população ugandense sobre a importância da vacinação e do trabalho desempenhado por médicos veterinários.

Neste ano, o tema é “Proteção Ambiental Para Melhoramento da Saúde Humana e Animal”. Segundo a WVA, “os veterinários, em seu papel de defensores da saúde e bem-estar animal, têm uma responsabilidade e a oportunidade de proteger nosso meio ambiente para as gerações futuras. […] Suas ações podem ajudar a mitigar os efeitos das mudanças climáticas, garantir o descarte adequado de medicamentos e apoiar o uso responsável dos recursos naturais (por exemplo, água e ração) necessários na criação de animais”.

O tema proposto é de alta relevância, considerando que os médicos veterinários têm um papel importantíssimo e crucial para a saúde única, envolvendo a tríade: saúde ambiental, saúde animal e saúde humana.

A medicina veterinária é feita por profissionais apaixonados que mesmo em meio à crise sanitária que estamos vivendo, continuam trabalhando e prestando atendimento a todos os animais necessitados que chegam aos seus consultórios. Portanto: feliz dia da medicina veterinária e parabéns a todos os médicos veterinários espalhados mundo afora!

Clique aqui para ir até o site da WVA e ler outras notícias sobre o dia mundial da medicina veterinária.

Organização: sua melhor aliada para conquistar qualquer objetivo

Organizar-se é o primeiro passo para a conquista de qualquer objetivo, seja ele relacionado a estudo ou não. Entretanto, nem sempre conseguimos fazer isso de maneira ideal.

A falta de organização pode gerar inúmeros obstáculos na trajetória rumo a uma meta. Se você percebe que ainda não desenvolveu uma rotina que inclua hábitos organizacionais, esse é o momento para refletir sobre suas ações.

A seguir, discutiremos sobre a importância de se manter organizado(a) e como fazer para melhorar sua capacidade de se organizar.

Tenha em mente as consequências de uma rotina desorganizada

Iniciar a trajetória para o cumprimento da um novo objetivo é, sem dúvidas, algo muito empolgante e motivador. Porém, muitas vezes esquecemos que é necessário nos organizar e pulamos essa etapa obrigatória para o desenvolvimento de qualquer projeto pessoal ou profissional.

O estabelecimento de um plano de atividades/trabalho ou um cronograma é crucial para a definição de o que fazer primeiro, quando fazer e de que forma fazer. Entretanto, a falta de organização pode pôr a perder até mesmo o melhor dos planejamentos.

Fatores como atrasos na realização de tarefas, acúmulo de afazeres, ansiedade, estresse e o sentimento de “poderia fazer melhor” podem ser sintomas da falta de organização no desenvolvimento de um projeto.

Vantagens de manter uma rotina organizada

Com uma rotina organizada, as tarefas não ficarão acumuladas e nem serão deixadas para última hora, ou seja, seu tempo será muito mais bem aproveitado.

A otimização de seu tempo, por sua vez, proporcionará mais momentos livres. Até mesmo os pequenos intervalos são bem-vindos em momentos de estresse. Além disso, você terá mais tempo para lazer, atividades físicas ou artísticas, ou uma margem mais confortável para conciliar os imprevistos que porventura apareçam e ameacem o seu planejamento e cronograma, como por exemplo um mal-estar ou doença.

É certo de que para obter sucesso é necessário esforço, mas não sacrifício. Mantendo-se organizado(a), seus momentos de estudo serão muito mais proveitosos, com menos falhas e conteúdos atrasados, proporcionando uma rotina mais tranquila e com menos estresse.

Por onde começar

Portanto, até aqui já é fácil de perceber que todo seu desempenho será prejudicado com a falta de organização, certo? Se você não sabe por onde começar, vamos dar algumas dicas de como fazer para melhorar.

Analise sua rotina

Primeiramente, realize uma análise geral de sua rotina. Envolva todas as tarefas cotidianas desempenhadas durante a semana, como seus momentos de lazer, exercícios, descanso, saúde entre outros. Depois disso, considere todas as suas atividades necessárias para o êxito de seu objetivo (é importante ser o mais detalhista possível, tanto às suas obrigações quanto às suas atividades rotineiras.)

Em seguida, organize-as de maneira que você consiga cumpri-las, dando prioridade às julgadas por você mais importantes alcançar sua meta.

Clique aqui e saiba mais sobre como fazer uma análise de rotina completa em um artigo que preparamos exclusivamente para isso.

Essa análise tem o objetivo de promover um melhoramento contínuo em sua rotina, visando aprimorar sua organização, disciplina, tomadas de decisão definição de novas metas e limites a serem seguidos.

Saiba quais são os fatores internos e externos que influenciam em sua rotina

É importante pensar sobre os fatores que possam interferir na sua rotina, tanto os fatores internos quanto os externos. Estes últimos são cruciais, já que muitas vezes fogem ao seu controle.

A seguir, analise quais desses fatores são prejudiciais. É menos complicado alterar os fatores internos, tais como maus hábitos ou problemas de disciplina. Na maioria das vezes, problemas vindos de seu ambiente interno podem ser corrigidos por você, sem precisar da ajuda de terceiros.

Mas como proceder em relação a um fator externo sobre o qual você não exerce influência? A melhor solução é encontrar uma forma de contornar o problema. Por exemplo, se você perde um número considerável de horas de seu dia se deslocando de um local para o outro, que tal tentar encontrar uma maneira de aproveitar esse tempo? Se você utiliza transporte público, leia um livro enquanto está se locomovendo. Outra alternativa é ouvir um podcast sobre uma matéria importante enquanto você está no trânsito ou caminhando para chegar até em casa.

Uma forma interessante de ter essa perspectiva é fazendo uma análise SWOT. A matriz SWOT consiste na análise de forças, oportunidades, fraquezas e ameaças, englobando praticamente todos fatores internos e externos presentes em sua rotina.

Acabe com o hábito da procrastinação

Muitos estudantes são afetados por este hábito vicioso, que é um dos maiores vilões quando se quer otimizar o tempo. Portanto, minimizar a procrastinação é algo muito relevante para organizar sua rotina de modo geral.

Diferente do que muitos pensam, a procrastinação não acontece somente devido à preguiça. Muitos outros fatores influenciam diretamente na frequência em que este hábito ocorre na vida de estudantes.

Se você é um “procastinador”, tenha em mente que esse hábito é algo muito prejudicial e não será mudado completamente do dia para noite. Portanto, medidas precisam ser tomadas para mudar essa situação. Clique aqui para saber mais dicas valiosas para sanar este problema.

Com todas as informações levantadas até aqui, pode-se concluir que a organização é uma das, senão a característica mais importante para conquistar qualquer objetivo, seja ele relacionado a estudos ou não. Então, faça dela sua aliada e utilize o conteúdo mostrado neste artigo para aproveitar melhor seu tempo e otimizar seus resultados enquanto estiver estudando ou trabalhando em um projeto pessoal!

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Dicas essenciais para mudar seus hábitos e procrastinar menos nos momentos de estudo

Neste artigo refletiremos sobre o que é a procrastinação, quais são suas causas e como fazer para superar este hábito vicioso.

O que é

Em poucas palavras, a procrastinação é o hábito de deixar tarefas importante para a última hora. Quando você tem um evento importante, como uma prova ou trabalho da faculdade, e deixa para estudar no dia anterior, isso é um ato de procrastinação.

 

Isso ocorre porque nosso cérebro tende a dar preferência para coisas prazerosas e divertidas na qual dificilmente, aquele relatório acadêmico sobre bioquímica entrará.

Causas

Diferente do que muitos pensam, a procrastinação não acontece somente devido à preguiça. Muitos outros fatores influenciam diretamente na frequência em que este hábito ocorre na rotina de estudantes

Quando estamos na escola, sempre há alguém – professores ou familiares – cobrando para que nossos deveres sejam feitos. Portanto, desde o ingresso no sistema de ensino nos acostumamos com a ideia de precisar fazer algo, justamente por ter alguém cobrando isso de nós. Quando ingressamos na faculdade, nos deparamos com um ambiente novo, com novas obrigações, mas sem ninguém para nos cobrar quanto a elas. Na educação básica não somos ensinados a fazer nossas tarefas pelo simples motivo de elas precisarem ser feitas, e isso pode ser visto como uma falta de disciplina.

Insegurança e perfeccionismo também são fatores que levam estudantes à procrastinação, devido à exigência de uma performance impecável e medo de falhar. Esse sentimento de insegurança pode resultar no ato de procrastinar.

O que fazer para parar de procrastinar

Na maioria das pessoas, procrastinar resulta em muita frustração, já que após concluir sua tarefa, um sentimento constante de “poderia ter feito melhor” vem à tona.

Se você tem esse hábito, é importante procurar meios para corrigí-lo. A seguir daremos algumas sugestões que podem lhe ajudar.

1 – Saiba o que te dá motivação

Objetivos futuros podem ser seus aliados nos momentos em que você precisa manter o foco.

Tire um tempo para pensar sobre isso e lembre-se deles enquanto estiver estudando.

Se um de seus objetivos for ser aprovado(a) em um programa de residência, por exemplo, escreva-o em um lugar de fácil visualização para servir como um incentivo a mais para manter o foco.

2 – Tome cuidado com as distrações

Provavelmente, você já sabe que para manter o foco é necessário minimizar o máximo possível de distrações.

Para isso, não basta apenas ficar longe de seu celular e computador. Manter um ambiente de estudos limpo e organizado também é importante para que não ocorra nenhum desvio de foco enquanto você estiver tentando ser produtivo(a).

3 – Organize sua rotina e crie um ciclo de estudos

Essa é uma dica bastante simples e fácil de ser colocada em prática. Com planejamento, você desenvolverá um senso de urgência para fazer suas tarefas. Isso pode ser de grande ajuda se você tem o hábito de procrastinar.

Portanto, é importante fazer a divisão desse planejamento em duas etapas. A primeira se trata de uma análise de rotina, em que você deve considerar todas as atividades que demandam tempo em sua rotina e organizá-las de maneira prática. A segunda consiste na construção de um ciclo de estudos, uma alternativa interessante para estudantes que se difere do método de organização tradicional em cronograma/agenda.

Clique aqui para saber como construir um ciclo de estudos adequado.

4 – Segmente seus objetivos

Segmentar seu objetivo principal em tarefas menores, e mais importante, possíveis de serem concluídas, também servirão de incentivo para concluir tarefas pendentes.

Se você definir que é necessário se comprometer mais com uma determinada matéria, proponha-se a estudar um capítulo por semana e fazer um resumo do que foi lido. Isso vai torná-la uma tarefa menor e mais simples de ser cumprida, concorda? Após a conclusão, crie outras pequenas tarefas e cumpra-as gradualmente.

5 – Dê recompensas a si mesmo.

No começo do artigo, explicamos que a procrastinação ocorre porque nosso cérebro sempre dará preferência a coisas divertidas e prazerosas, mesmo nos momentos em que precisamos nos concentrar. Portanto, é importante dar recompensas a si mesmo como forma de incentivo.

Estabeleça condições para si mesmo para ganhar estas recompensas. Por exemplo: se você conseguiu estudar todo o conteúdo programado para a semana, faça algo que lhe traga prazer, como comprar algo que você queira ou se divertir com um grupo de amigos, como forma de recompensa por ter mantido o foco e cumprido seu objetivo até aqui.

A procrastinação é um problema bem mais comum do que você imagina, atingindo vários estudantes. O segredo para vencê-la é saber como sua mente funciona e usar as dicas apresentadas aqui para potencializar sua capacidade de disciplina e concentração.

Se você é um procastinador, tenha em mente que esse hábito é algo vicioso e não será mudado completamente do dia para noite. Portanto, tenha persistência e dedique-se em aplicar pequenas mudanças em seus hábitos para aprender a se manter focado(a) por mais tempo.

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